あさがおのイラスト夏到来!防ごう「熱中症」!あさがおのイラスト

〜熱中症は、ちょっとした注意で防げます。正しい知識で防ぎましょう〜

熱中症とは・・・?

 「熱中症」は、暑い日に体内の水分や塩分(ナトリウム)のバランスが崩れたり、体内に生じた熱(産生熱)により体から発する熱(放射熱)が少なくなり、体温が上昇することで起こる障害の総称です。

炎天下の運動時や作業時に起きやすいですが、屋内でも発生する危険性があります。

軽い症状だと思っていても、急激に悪化することもあり、決して軽視できません。

そのため、もしもの時に備えて熱中症の症状や応急処置について知っておきましょう。汗をかいているイラスト

 

 

 

 

 

熱中症になりやすい条件

なりやすい環境 なりやすい人 なりやすい場所

・高温

・多湿

・風がない

・日差しが強い

・暑くなり始め

・急に暑くなる日

・熱帯夜の翌日

・乳幼児

・高齢者

・肥満の人

・体調不良の人、脱水状態の人

・暑さに慣れていない人

・睡眠不足の人

・高血圧、心臓病、糖尿病など基礎疾患がある人

・体育館や室内の風通しの悪い場所

・アスファルトや草が生えていない裸地や砂の上など

・グラウンドなど日陰がない場所

・普段の活動場所とは異なった場所

 

熱中症の種類と症状

熱中症にかかると下記のような症状が出現します。

分類 症状 重症度 対応

 

 

1度

(軽度)

・めまい、失神

「立ちくらみ」という状態で、脳への血流が瞬間的に不十分になったことを示す。

・筋肉痛、筋肉の硬直

筋肉の硬直とは「こむら返り」のことで、その部分の痛みを伴う。発汗に伴う塩分(ナトリウム)の欠乏で生じる。熱けいれんと呼ぶこともある。

・大量の発汗

 

三角のイラスト

 

現場での応急措置で対応可能。改善しなければ病院へ。

2度

(中程度)

・頭痛、気分の不快、吐き気、嘔吐、倦怠感、虚脱感

体がぐったりする、力が入らないなどの状態。熱疲労とも言われる。

病院への搬送が必要

 

 

3度

(重症)

・意識障害、けいれん、手足の運動障害

呼びかけや刺激への反応がおかしい、体にガクガクとひきつけがある、真っ直ぐ走れない、歩けない。

・高い体温

身体に触ると「熱い」という感触。熱射病や重度の日射病とも言われる状態。

入院して治療が必要

 

 

熱中症を予防するために

・暑い日は無理な運動は避けましょう。

・外出時は日陰を選んで歩きましょう。

・汗によって失った水分や塩分の補給をこまめに行いましょう

・睡眠を十分にとり、深酒などは避け、体調管理に努めましょう。

外出前や運動前、作業前に適度な水分を摂りましょう。

・つばの付いた帽子や日傘を利用して頭部を保護し、風通しのよい服装を心がけましょう。

 

下記の人たちは特に注意しましょう!

乳幼児の場合 高齢者の場合
  • 子どもは、体温調節機能が十分発達していないため、周りの大人が注意してみてあげましょう。
  • 外出は、午前中の早い時間や夕方など、涼しい時間帯を選び、途中で日陰などを利用しながらひと休みしましょう。また、帽子も忘れずにかぶらせましょう。
  • ベビーカーのカバーは時々開けて、風を送りましょう。アスファルトからの照り返しも注意しましょう。地面に近いほど温度が高くなるため、身長の低い乳幼児は大人以上に暑い環境にいます。
  • 外出の前後や休憩の際は、水分をたっぷり補給させましょう。
  • 子どもだけを車の中に残していくことは絶対にやめましょう。窓を開けたりエアコンをつけていても、危険な状況になる場合があります。

 哺乳瓶のイラスト

  • 高齢になると、暑さやのどの渇きを感じにくくなります。温度計を活用し部屋の温度を確認しましょう。また、脱水状態にならないよう、のどの渇きを感じなくても、こまめに水分補給をしましょう。
  • 室内や夜間の熱中症も多発しています。カーテンやすだれで直射日光を遮ったり、エアコンを上手に利用しましょう。

  • 運動の際は、できるだけ日差しの強い日を避け、必ず帽子をかぶりましょう。休憩は日陰でとりましょう。

  • 寝たきりの方には、汗の状態をよく観察しながら、こまめな水分摂取を心がけましょう。暑くても汗をかいていないときは、危険な状態の場合があるので注意しましょう。

 杖のイラスト

 

もし、熱中症になったら?

  • 風通しのよい日陰や、クーラーが効いている室内など、涼しい場所に避難させましょう。
  • 服を脱がせたり、ゆるめたりしましょう。

  • 水分、塩分を補給しましょう。

  • 体に水をかけたり、濡れタオルをあててあおぎましょう。(太い血管のある脇の下、首、足の付け根、股の間を冷やすと効果的です。)

※熱中症は初期対応が大切です。とくに意識障害(応答が鈍い、言動がおかしい、自分で水分・塩分がとれない、意識がない)がみられた

 ときは、すぐに救急車を呼びましょう。その間、現場では身体を冷やし始めることが必要です。

救急車

 

 

 

 

北海道の気象と熱中症の傾向

 ここ数年、北海道でも最高気温が30℃を超える暑い夏の日が多くなっています。
総務省の発表で、北海道では平成28年5月〜9月に918人の方が熱中症により救急搬送されており、そのうち半数以上が高齢者でした。

気象庁の予報では平成29年6 月〜7 月の北海道の気温は、「平年並み」または「高い」が、ともに40%の確率で、8月は気温が「高い」確率が 50%です。また、気温がそれ程高くない場合でも、湿度が高いと熱中症にかかる可能性があります。

 

参考:気象庁の天気、気温予測はこちら(外部サイト)

  気象庁の高温注意情報はこちら(外部サイト)太陽のイラスト

 

 

 

 

熱中症の関連サイト情報

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