・高温

・多湿

・風がない

・日差しが強い

・暑くなり始め

・急に暑くなる日

・熱帯夜の翌日

・乳幼児

・高齢者

・肥満の人

・体調不良の人、脱水状態の人

・暑さに慣れていない人

・睡眠不足の人

・高血圧、心臓病、糖尿病など基礎疾患がある人

・体育館や室内の風通しの悪い場所

・アスファルトや草が生えていない裸地や砂の上など

・グラウンドなど日陰がない場所

・普段の活動場所とは異なった場所

・めまい、失神

「立ちくらみ」という状態で、脳への血流が瞬間的に不十分になったことを示す。

・筋肉痛、筋肉の硬直

筋肉の硬直とは「こむら返り」のことで、その部分の痛みを伴う。発汗に伴う塩分（ナトリウム）の欠乏で生じる。熱けいれんと呼ぶこともある。

・大量の発汗

軽

重

・頭痛、気分の不快、吐き気、嘔吐、倦怠感、虚脱感

体がぐったりする、力が入らないなどの状態。熱疲労とも言われる。

・意識障害、けいれん、手足の運動障害

呼びかけや刺激への反応がおかしい、体にガクガクとひきつけがある、真っ直ぐ走れない、歩けない。

・高い体温

身体に触ると「熱い」という感触。熱射病や重度の日射病とも言われる状態。

• 子どもは、体温調節機能が十分発達していないため、周りの大人が注意してみてあげましょう。
• 外出は、午前中の早い時間や夕方など、涼しい時間帯を選び、途中で日陰などを利用しながらひと休みしましょう。また、帽子も忘れずにかぶらせましょう。
• ベビーカーのカバーは時々開けて、風を送りましょう。アスファルトからの照り返しも注意しましょう。地面に近いほど温度が高くなるため、身長の低い乳幼児は大人以上に暑い環境にいます。
• 外出の前後や休憩の際は、水分をたっぷり補給させましょう。
• 子どもだけを車の中に残していくことは絶対にやめましょう。窓を開けたりエアコンをつけていても、危険な状況になる場合があります。

• 高齢になると、暑さやのどの渇きを感じにくくなります。温度計を活用し部屋の温度を確認しましょう。また、脱水状態にならないよう、のどの渇きを感じなくても、こまめに水分補給をしましょう。

• 室内や夜間の熱中症も多発しています。カーテンやすだれで直射日光を遮ったり、エアコンを上手に利用しましょう。

• 運動の際は、できるだけ日差しの強い日を避け、必ず帽子をかぶりましょう。休憩は日陰でとりましょう。

• 寝たきりの方には、汗の状態をよく観察しながら、こまめな水分摂取を心がけましょう。暑くても汗をかいていないときは、危険な状態の場合があるので注意しましょう。