祝津鰊御殿と日和山灯台&クルーザー

介護予防を始めましょう

元気な人も、心と体の健康に少し不安のある人も、いつまでも介護を必要とせず、イキイキと自分らしく過ごしていけるといいですね。

加齢とともに現れる心や体の衰えを避けることはできませんが、毎日の生活を少し活発に送ることで、衰えていくスピードを遅らせることができます。

いつまでも今の元気を維持していくために、介護予防を始めましょう!

小樽市で行っている介護予防事業等の御紹介です。

「オンライン通いの場アプリケーション」がリリースされました

 新型コロナウイルス感染拡大防止を図りつつ、介護予防の取り組みを推進することを目的として、国立研究開発法人国立長寿医療研究センターが開発した「オンライン通いの場アプリケーション」がリリースされました。ぜひ、ダウンロードして運動や健康づくりに御活用ください。

オンライン通いの場アプリ画面ウォーキング(男性)ウォーキング(女性)

・オンライン通いの場アプリケーション(詳細はこちら) 

 

フレイル予防健康体操〜フレイルの進行を予防するための4つのポイント〜

年齢とともに、筋力や心身の活力が低下し、介護が必要になりやすい、健康と要介護の間の虚弱な状態のことを「フレイル」といいます。

自宅でできるフレイル予防として、「フレイル予防健康体操」を作成しました。

・フレイル予防健康体操〜フレイルの進行を予防するための4つのポイント〜(詳細はこちら)

地域版介護予防教室

65歳以上の方を対象に、お住まいの近くの町内会館等で介護予防に取り組むための教室です。

ボランティアである介護予防サポーターが中心となり、ストレッチや筋力トレーニング等の運動、レクリエーションなどを楽しく行います。

地域版介護予防教室(詳細はこちら)

介護予防サポーター養成講座

地域版介護予防教室を自主運営するボランティアである介護予防サポーターを養成します。

年1回の開催です。

介護予防サポーター養成講座(詳細はこちら)

シニアからだづくり教室

65歳以上の方を対象に、スポーツクラブのインストラクターが楽しく運動を指導します。

市内3か所のスポーツクラブで開催します。

シニアからだづくり教室(詳細はこちら)

認知症予防教室

65歳以上の方を対象に、いろいろなプログラムで楽しく認知症予防を行う教室です。

杜のつどいで開催の「脳力アップ教室」は通年実施しています。

認知症予防教室(詳細はこちら)

介護予防フェア

ウイングベイ小樽を会場に、年1回、様々な職種の医療・介護の専門職員が集まり、介護予防の普及啓発を行います。

介護予防フェア(詳細はこちら)

認知症講演会

年1回、世界アルツハイマーデーにあわせて、認知症講演会を開催しています。

小樽市「世界アルツハイマーデー」記念講演会(詳細はこちら)

展示

世界アルツハイマーデー(9月21日)にあわせて、例年、小樽認知症の人を支える家族の会と共催で認知症講演会を開催していましたが、令和2年度は新型コロナウイルスの影響もあり、市立小樽図書館、小樽市立病院認知症疾患医療センターと共催で、認知症についての展示「認知症にやさしい本集めました」を行いました。

御来場いただいた皆様、ありがとうございました。

 

期間・場所

・令和2年9月14日(月)〜9月18日(金)市役所別館1階渡り廊下

・令和2年9月19日(土)〜9月30日(水)市立小樽図書館2階

 

開催の様子

・市役所別館1階渡り廊下

アルツハイマーデーパネル展示渡り廊下写真1アルツハイマーデーパネル展示渡り廊下写真2アルツハイマーデーパネル展示渡り廊下写真3

 

・市立小樽図書館2階

アルツハイマーデーパネル展示図書館写真2アルツハイマーデーパネル展示図書館写真1アルツハイマーデーパネル展示図書館写真3

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