健康おたる21 領域3 こころ、休養:こころの健康を大切にし、十分な休養を確保する

公開日 2020年12月03日

更新日 2021年04月06日

上位目標:自分なりのストレス対処方法を身につけ、こころの健康を保つ

下位目標:ストレスや悩みについて、気軽に相談できる(3-1)

<市民の取り組み>
  • 悩みを一人で抱え込まない
  • 身近に相談できる人や場所をみつける
<関連団体の取り組み>
  • 住民が安心して暮らせる街づくりに取り組む
  • 秘密を守り親身な相談を心がける
<市の取り組み>
  • ストレスや悩みなど心身の健康に関する相談に対応する
  • 乳幼児から高齢者までのさまざまな分野における相談窓口を拡充する

  下位目標:自分なりのストレス対処方法を身につける(3-2)

<市民の取り組み>
  • ストレスを感じたときは気分転換を図る
  • 自分なりのストレス解消法を考える
<関連団体の取り組み>
  • メンタルヘルスの普及に努める
<市の取り組み>
  • こころの健康に関する普及啓発を推進する
  • 余暇やスポーツ、趣味や芸術などに関する情報を提供する

下位目標:より良い交流やコミュニケーションのあり方を考える(3-3)

<市民の取り組み>
  • 家族、友人、知人と話をする
  • 人との出会いを大切にする
<関連団体の取り組み>
  • 交流事業やセミナー等を通じて心の健康を推進する
<市の取り組み>
  • 同世代や異世代交流の場づくりに努める

  

上位目標:心身の疲労やストレスを翌日に持ち越さないようにする

下位目標:自分の状態にあった睡眠を確保し、十分な休養をとる(3-4)

<市民の取り組み>
  • 気持ちの良い睡眠を心がける
  • 自分にあった生活リズムを守る
<関連団体の取り組み>
  • 生活リズムの大切さを啓発する
<市の取り組み>
  • 保健事業などを通じて睡眠と休養の大切さを啓発する

  下位目標:自分の暮らしにあった余暇と時間を確保する(3-5)

<市民の取り組み>
  • 暮らしにあった余暇を考える
<関連団体の取り組み>
  • 余暇の過ごし方についての講演事業や普及啓発事業を開催する
<市の取り組み>
  • 余暇や娯楽の機会を増やし社会参加の促進を図る
  • 余暇や趣味娯楽に関する情報を提供する

お問い合わせ

保健所 健康増進課
住所:〒047-0033 小樽市富岡1丁目5番12号
TEL:0134-22-3117
FAX:0134-22-1469
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