巡回体力テスト会

小樽市では、体力を保持増進するとともに健康に自信をもって生活できるようにするため、巡回体力テスト会を実施しております。

日常生活の基本となる体力を体力テストによって確かめ、その結果に基づいて自分に適した運動を規則正しく行うことを目的としています。

新体力テスト（一般用）6種目

• 握力
• 上体起こし
• 長座体前屈
• 反復横とび
• 20mシャトルラン（往復持久走）
• 立ち幅とび

新体力テスト（高齢者用）6種目

• 握力
• 上体起こし
• 長座体前屈
• 開眼片足立ち
• 10m障害物歩行
• 6分間歩行　

一般用に合わせ6種目行います。

公認体力テスト判定員（小樽市スポーツ推進委員）

無料（ただし、ラインテープ等の消耗品は主催者側で御用意ください）

小樽市教育委員会の用具を使用します。

2時間から3時間程度（参加者数により変動があります）

御希望される場所で行います。

場所を確保できない場合は、小樽市教育委員会生涯スポーツ課まで御相談ください。

直線で25m以上とれる広さが望ましいです。

テスト会場は、主催者側で御用意ください。

確保できない場合は申込時に御相談ください。

PTA主催の場合は学校の体育館を使用して実施することになります。

参加者が10名以下の場合は、実施しないこともありますので御了承願います。

日程や時間など、担当される方と調整、打合せをしながら進めます。

• 運動しやすい服装と運動靴（スリッパは不可）、汗拭き・着替えなどを用意してください。
• 医師に運動を禁じられている方、病弱者や疾病のある方は参加できません。体調には十分留意して、特に高血圧、心臓・呼吸器疾患等の方は危険ですので、慎重に対処してください。
  万が一事故等が発生した場合は、応急処置は行いますが、それ以上の責任は負いかねますので、予め御了承願います。
• 事前に傷害保険等に加入されることをお勧めします。
• 65歳以上の方は、事前にADL（日常生活活動テスト）に御回答いただきますので御了承ください。
• 当日は、血圧など健康チェックをしてから参加してください。
• 体力テストを6種目実施された方には、認定証をお渡しします。
• テスト会当日の様子については、市の広報・ホームページ・SNS等に掲載することがありますので、御了承ください。

対象年齢や実施種目について、御不明な点がある場合は、申込時に御相談ください。

実施要項を御確認の上、開催申込書を下記E-Mailアドレスあてに送信してください。

【申込期限：開催日の2週間前まで】

巡回体力テスト会実施要項[PDF：187KB]

巡回体力テスト会開催申込書[XLSX：18.9KB]