公開日 2020年10月19日
更新日 2024年04月08日
みんなで守ろう、こころといのち
眠れない、食欲が出ない、疲れがとれないなど、いつもと違う心身の不調を感じたり、学校や仕事、家族、健康のことなどで不安があったりしていませんか。
そのようなときには、決してひとりだけで悩みを抱えず、まずは誰かに話してみてください。
苦しいときに、あなたを助けてくれる人、あなたに支えられている人がいます。
自殺予防に関する主な相談窓口、主な相談機関一覧はこちらをご覧ください。
自殺の現状について
自殺者数の推移（厚生労働省「地域における自殺の基礎資料」）
自殺死亡率（人口１０万人当たりの自殺数）（厚生労働省「地域における自殺の基礎資料」）
- 小樽市の自殺者数は、平成２６年に２４人でしたが、令和４年には１５人に減少しています。
- 小樽市の自殺死亡率は、全国、北海道に比べて低い状況です。
- 自殺の背景にはさまざまな要因が複雑に関係しており、その多くが防ぐことができる社会的問題といわれています。小樽市でも自殺対策を行っています。
自殺予防について
自殺とは
自殺は、本人にとってこの上ない悲劇であるとともに、家族や周りの人々に大きな悲しみと生活上の困難をもたらし、社会全体にとっても大きな損失となります。
自殺は、追い込まれた末の死
自殺に至るまでには、様々な悩みが原因で心理的に追い詰められ、危機的な状態にまで追い込まれてしまう過程があります。
自殺は、個人の自由な意思や選択の結果ではなく、その多くが追い込まれた末の死といえます。
自殺は、防ぐことができる社会的な問題
自殺は、社会の努力で避けることのできる死であるというのが、世界の共通認識となっています。
様々な要因のうち、失業、倒産、多重債務、長時間労働等の社会的要因については、国や地方公共団体の諸制度、慣行の見直しや相談・支援体制の整備という社会的な取り組みにより自殺を防ぐことが可能です。
また、健康問題や家族問題等、一見個人の問題と思われる要因であっても、専門家への相談やうつ病等の治療について社会的な支援の手を差し伸べることにより、自殺を防ぐことが可能です。
自殺を考えている人は、何らかのサインを発している
死にたいと考えている人も、心の中では「生きたい」という気持ちとの間で激しく揺れ動いており、不眠、原因不明の体調不良など自殺の危険を示すサインを発していることが多いです。
自殺のサイン（自殺予防の十箇条）
次のようなサインを数多く認める場合は、自殺の危険が迫っています。
- うつ病の症状に気をつけましょう（気分が沈む、自分を責める、仕事の能率が落ちる、決断できない、不眠が続く）
- 原因不明の身体の不調が長引く
- 飲酒量が増す
- 安全や健康が保てない
- 仕事の負担が急に増える、大きな失敗をする、職を失う
- 職場や家庭でサポートが得られない
- 本人にとって価値のあるもの（仕事、地位、家族、財産など）を失う
- 重症の身体の病気にかかる
- 自殺を口にする
- 自殺未遂におよぶ
自殺とこころの病気との関係
自殺の原因は、健康の悪化やストレス・多重債務など原因はいろいろですが、自殺を決意した人の9割が、何らかのこころの病気であったという報告があります。うつ病は、近年「脳と精神と身体の全身性疾患」であるといわれています。その回復には「睡眠」「休養」が最も大切です。
支援者ができること
●死にたいと打ち明けられたら…
- まず、ゆっくり話を聴こうとしていることを伝える。
- 「死にたい」という気持ちとその背景について聴く。
→話をそらすことなく、死にたいくらい辛い気持ちの背景にある問題を聴き、受け止めます。 - 時間の許す限り、ゆっくり話を聴き、場合によっては他に時間をつくる。
- 必要な支援を探る。
→どのような支援があれば死ぬことを考えずにすむか確認します。
保健所のこころの健康相談やその他各種相談機関を御活用ください。
小樽市保健所の取組
「小樽市健康増進・自殺対策計画」を策定しました
本市では、これまで第２次健康おたる２１や小樽市自殺対策計画に基づき、自殺対策を含むこころの健康対策を推進してきましたが、コロナ禍の影響など、ますますストレスが高まりやすい時代となってきた中で、こころの健康とからだの健康が不可分の関係にあることをより重視すべきとの考えから、健康増進計画と自殺対策計画を一本の計画として統合し、取組を一体的に推進するため、令和６年３月に小樽市健康増進・自殺対策計画を策定しました。
詳しくは、「小樽市健康増進・自殺対策計画」のページをご覧ください。
「小樽市健康増進・自殺対策計画」に係る「生きる支援関連施策一覧」を掲載します
自殺対策は生きることの包括的な支援であり、保健、医療、福祉、教育、労働、その他の関連施策との有機的な連携が図られ、総合的に実施することとされています。そのため、「対人支援のレベル」、「地域連携のレベル」、「社会制度のレベル」、それぞれにおいて総合的に推進することが重要となります。それらを踏まえ、小樽市において実施されている事業について、自殺対策の視点を加えて、「生きる支援関連施策」として整理しました。一覧を掲載しますので、ご覧ください。
「こころの健康相談」を実施しています
時：月・水・金１３：３０〜１７：００（土日祝日・年末年始を除く）
所：小樽市保健所（小樽市富岡１丁目５番１２号）
「こころの健康相談」窓口の周知・啓発ティシュの配布
街頭キャンペーン（年２回）や、保健所などで配布しています。
相談援助技術専門研修の開催
市内の相談実務者を対象に、相談支援技術の向上と相談機関地域連携体制の構築を図ることを目的として、年１回研修会を行っています。
〈これまでの取組〉
| 年度 | 月日 | テーマ | 講師 | 参加団体数 | 参加人数 |
|---|---|---|---|---|---|
| 平成23年 | 10月21日 | 「死にたい！」という言動の背景を考える | 医療法人北仁会石橋病院院長白坂知信氏 | 26機関 | 77名 |
|
平成24年 |
10月18日 | 相談業務における面談技術と臨床心理について | 医療法人北仁会石橋病院臨床心理士山本創氏 | 35機関 | 71名 |
| 平成25年 | 10月24日 | 森田療法悩みの瞬間的解決 | 医療法人北仁会石橋病院診療部長市来和政氏 | 49機関 | 107名 |
| 平成26年 | 10月23日 | 法律家が経験する相談業務の悩み | 菰田尚正法律事務所弁護士菰田尚正氏 | 46機関 | 71名 |
| 平成27年 | 11月6日 |
家族支援の在り方の検討 「自殺に近づく心理を理解し支える」 |
札幌医科大学保健医療学部看護学科教授吉野淳一氏 | 49機関 | 78名 |
| 平成28年 |
6月21日 |
自殺に傾く心理とアセスメント | 北海道立精神保健福祉センター相談研究部長宮城崇史氏 | 54機関 | 92名 |
| 平成29年 | 10月19日 |
高齢者の自殺予防 |
北星学園大学社会福祉学部教授田辺等氏 | 44機関 | 63名 |
| 平成30年 | 8月6日 |
傾聴の姿勢を身に着けるための研修 「いのちの電話と関わって」 |
北星学園大学社会福祉学部教授今川民雄氏 | 46機関 | 78名 |
| 令和元年 | 8月2日 | うつ病の理解と対応 | 医療法人北仁会石橋病院副院長内田啓仁氏 | 61機関 | 108名 |
| 令和5年 | 1月11日 | 新型コロナウイルス感染症対応に従事する私たちの心のケア | 医療法人渓仁会手稲渓仁会病院精神看護専門看護師相澤加奈氏 | 6機関 | 41名 |
| 令和5年 | 12月5日 | 自殺問題の本質を知り、自殺に傾くひとを理解し、ゲートキーパーとして支援をする | 北海道公立大学法人札幌医科大学医学部神経精神医学講座助教石橋竜太朗氏 | 22機関 | 35名 |
市民の方に普及啓発を行いました
小樽市保健所では、令和5年12月7～8日まで長崎屋小樽店1階（小樽市ほほえみフェスタに参加）にてパネル展示を行いました。
自殺予防週間パネル展示を行いました
厚生労働省では毎年9月10～16日を「自殺予防週間」としています。 小樽市保健所では、令和５年9月8～15日まで小樽市役所渡り廊下、令和5年9月29日にウイングベイ小樽5番街1階（小樽市ほほえみフェスタに参加）にてパネル展示を行いました。
【令和5年9月8～15日 小樽市役所渡り廊下】
【令和5年9月29日 ウィングベイ小樽 5番街1階 （小樽市ほほえみフェスタに参加）】
自殺対策強化月間パネル展示を行いました
厚生労働省では毎年3月を「自殺対策強化月間」としています。
小樽市保健所では令和6年3月11日（月）～15日（金）まで小樽市役所渡り廊下でパネル展示を行いました。
ゲートキーパー養成講座の開催
平成31年3月に策定した「生きるを支え合うまち小樽を目指して小樽市自殺対策計画」に基づく取組として、相談業務に従事する小樽市職員を対象にゲートキーパー養成講座を開催しました。詳しくはこちらのページをご覧ください。