ウォーキングサポーターの活動状況についてお知らせします

　平成22年度から行っている「ウォーキングサポーター養成講座（全5回）」を受講し、小樽市より認定を受けたウォーキングサポーターが47名登録されています（令和6年4月現在）。

　サポーターの活動人数、活動件数、参加人数などは以下のとおりです。

サポーターの活動状況

	平成30年度	平成31年度	令和2年度	令和3年度	令和4年度	令和5年度
サポーター活動人数（実数）	72名	72名	61名	51名	49名	47名
サポーター活動人数（延べ人数）	438名	419名	76名	84名	106名	119名
町内会や所属サークルの 活動件数（延べ人数）	101件	101件	18件	26件	41件	56件
参加人数（延べ人数）	1591名	1718名	224名	268名	508名	545名

 

※サポーターは、依頼団体の年齢構成、参加人数に合わせておおむね1団体につき2名を派遣しています（詳細はお問合せください）。

　当初は自分に務まるのだろうか、と心配していたサポーターもいました。実際に活動を行っている今、どのように感じているのでしょうか。

• 　継続や持続の大切さを感じています。また、体調維持にプラスになっています。誰もが手軽に始められる“健康づくり”です。(70代・男性)
• 　人前で話す機会が増えました。ウォーキングのようにノルディックウォーキングも増やしていきたいです。(60代・男性)
• 　定年後、自己流で歩いていましたが、足が痛くなり、ノルディックウォーキング養成講座に参加しました。特に定年後の人々にとっては、とても健康に良いと思います。（70代・男性）
• 　体重増加が抑えられ、心肺機能が向上しています。お金もかからず、健康にもなれる。一挙両得です。（60代・男性）
• 　多くの街の人達と仲良くなりました。健康維持に効果があると思います。(70代・男性)
• 　しっかり歩くようになり、姿勢が良くなったように思います。友達も増えました。(70代・女性）
• 　友達が多くなりました。いつまでも元気で歩きたいです。（60代・女性）

　このように、ノルディックウォーキングはサポーターにとって自らの健康維持や生きがいであり、自分の生活スタイルに合わせて活動をしています。

サポーターは、更なる地域への普及のために、定期的に研修を受け、知識や技能の向上に努めています。

フォローアップ研修

令和5年度フォローアップ研修会

実施年月日：令和5年12月15日(金)

実施場所：小樽市総合福祉センター　研修室

参加人数：小樽健康づくりウォーキングサポーター　21名

研修内容：

• 講義「冬季のウォーキングについて」、質疑応答　講師:国立大学法人北海道大学名誉教授　川初清典氏
• 講義「足腰に負担がかからない姿勢」、質疑応答　講師:国立大学法人北海道国立大学機構　小樽商科大学教授　中川喜直氏
• ウォーキングサポーターの会　活動報告、報告者:小樽健康づくりウォーキングサポーターの会　副会長　安藤　裕康　氏

【研修レポート】

今年度も昨年度に引き続き、対面での講義形式で実施しました。

講義では、まず「冬季のウォーキングについて」をテーマに冬季のウォーキングが心身の健康にもたらす効果について学び、冬季のスポーツを楽しむための服装や趣味について知識を深めました。

次に「足腰に負担がかからない姿勢」をテーマに様々な種類の歩行方法やそれに伴う留意事項について学び、さらに自宅でもできる体操を教えていただき、講義内で実践しました。

参加されたサポーターの方からは、「運動することで健康寿命を延伸することが大切であると再認識できました」「足腰に負担をかけない歩き方も色々あり、すり足・ピッチ走法などをおりこんで歩くことがよいことであると認識できました」「冬季のウォーキングについて勉強になりました。研修の内容をウォーキングに役立てたいと思います」などのご意見をいただきました。

≪令和5年度のフォローアップ研修会の様子≫