フレイル予防健康体操

公開日 2020年11月03日

更新日 2021年04月01日

フレイル予防健康体操〜フレイルの進行を予防するための4つのポイント〜

 新型コロナウイルス感染症の影響により、これまで地域の通いの場を利用していた方をはじめ、多くの高齢者の方が、外出を控え、自宅で長い時間を過ごすことが増えています。このような状況では、筋力や活力が低下し、介護が必要となりやすい、健康と要介護の間の虚弱な状態である「フレイル」のリスクが高くなります。

 この度、自宅でできるフレイル予防として、「フレイル予防健康体操〜フレイルの進行を予防するための4つのポイント〜」を作成しました。御自宅でリーフレットを見ながら、身体を動かしてみてください。

 

 フレイル予防健康体操

フレイルの進行を予防するための4つのポイント[PDF:332KB]

ストレッチ、筋力トレーニング[PDF:214KB]

フレイルリスク度セルフチェック[PDF:123KB]

 

 リーフレットは福祉総合相談室で配布しています。希望者には郵送で配布しておりますので、下記までお問い合わせください。

お問い合わせ

福祉保険部 福祉総合相談室 地域包括ケアグループ
住所:〒047-8660 小樽市花園2丁目12番1号
TEL:0134-32-4111内線313
FAX:0134-33-1128
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