筋トレ

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日時

令和7年9月2日（火）、9日（火）19：00から20：00

内容

1. 9/2は、ウエイトリフティングで、床から頭上まで挙げる難しいトレーニングですが、カロリー消費が高く、筋肉痛になること間違いなしです。
2. 9/9は、種類の違う腹筋を教わり、ひたすら腹筋を行う日です。

両日1時間みっちり追い込みをかけ鍛えていきます。 理学療法士、アスレティックトレーナーの資格を持ち、科学的に根拠のあるトレーニングが学べます。ケガをしない、その方に合ったトレーニング方法を教わりましょう！ブレない安定感！基礎代謝向上！痩せやすい体つくり！を目指したい方、結果が出やすい！モチベーションUP！野球・テニス・水泳などのスポーツにマスト！セルフ筋トレフォームが間違ってる？自信がないなどという方にもオススメです！

筋トレポスター[PDF：978KB]

受講対象者

15歳から45歳の市内在住又は通勤・通学している方。定員を超えた場合は36歳以降の方はお断りすることがありますが、多少の定員超過は許容できますので、ぜひお申込みください。
詳細はトップページ「勤労青少年」でご確認ください。

定員

先着10名
3名以上で開催となります。

受講料

300円

講師

山本拓也 氏
PersonalGymTakku代表

会場

小樽市勤労青少年ホーム2階集会室

募集期間

各日前日までに「筋トレ」申込みフォームからお申込みください。

問い合わせ

土日祝日を除く10：00から20：30に電話でお問合せいただくか、直接ご来館ください。