公開日 2025年07月10日
更新日 2025年07月10日
日時
令和7年9月2日(火)、9日(火)19:00から20:00
内容
- 9/2は、ウエイトリフティングで、床から頭上まで挙げる難しいトレーニングですが、カロリー消費が高く、筋肉痛になること間違いなしです。
- 9/9は、種類の違う腹筋を教わり、ひたすら腹筋を行う日です。
両日1時間みっちり追い込みをかけ鍛えていきます。 理学療法士、アスレティックトレーナーの資格を持ち、科学的に根拠のあるトレーニングが学べます。ケガをしない、その方に合ったトレーニング方法を教わりましょう!ブレない安定感!基礎代謝向上!痩せやすい体つくり!を目指したい方、結果が出やすい!モチベーションUP!野球・テニス・水泳などのスポーツにマスト!セルフ筋トレフォームが間違ってる?自信がないなどという方にもオススメです!
受講対象者
15歳から45歳の市内在住又は通勤・通学している方。定員を超えた場合は36歳以降の方はお断りすることがありますが、多少の定員超過は許容できますので、ぜひお申込みください。
詳細はトップページ「勤労青少年」でご確認ください。
定員
先着10名
3名以上で開催となります。
受講料
300円
講師
山本 拓也 氏
PersonalGymTakku代表
会場
小樽市勤労青少年ホーム2階集会室
募集期間
各日前日までに「筋トレ」申込みフォームからお申込みください。
問い合わせ
土日祝日を除く10:00から20:30に電話でお問合せいただくか、直接ご来館ください。
お問い合わせ
生活環境部 小樽市勤労青少年ホーム
住所:〒047-0034 小樽市緑1丁目9番4号
TEL:0134-24-0920
FAX:0134-24-0909
E-Mail:kinro-home@city.otaru.lg.jp